При заказе через корзину скидка 5% кроме Hasttings, Spirit Fitness, Jörgen Svensson, Carbon, Oxygen, Vision Fitness, Horizon и Berg
Россия ваш город?
Да Выбрать другой город
  • Москва, ул. Ряжская, дом 13, корп. 1
  • пн-сб: 10:00-22:00
0
На сумму:

Правильные занятия на велотренажерах

/ 15 января 2015 0 комментариев

Как правильно заниматься на велотренажере? Таким вопросом задаются многие люди. Даже самые новое и дорогое оборудование не поможет вам достичь желаемого эффекта, если вы неправильно его используете.

Во-первых, тренировки должны проводиться регулярно. Ни в коем случае не стоит прерывать тренировки, это приведет к потере достигнутых результатов. Во-вторых, помочь вам сможет только лишь собственная программа, которая опирается на вашу физическую подготовку. Занятия по сложным для вашего организма программам могут привести не только к неприятным болевым ощущениям, но и к ухудшению здоровья.

При занятиях на велотренажерах организм подвергается сильным нагрузкам. Даже самому здоровому человеку следует внимательно прислушиваться к своему организму. Если при тренировках вы ощущаете нехватку воздуха, боли в грудной клетке, ощущение слабости и иное ухудшение здоровья, это означает, что с тренировками стоит повременить.


Важно! Не стоит заниматься на данном оборудовании, если у вас есть тяжелая форма сердечно-сосудистой недостаточности, сердечная астма, оттеки, тромбофлебит, тахикардия, частые приступы стенокардии. При сахарном диабете также используйте велотренажер с осторожностью.

Как подготовиться к тренировке

Чтобы нагрузки не казались такими тяжелыми, необходимо следить за своими биоритмами. Легче переносить нагрузку в вечернее время, не нагружайте себя тренировками с утра, тренируйтесь вечером.

Занимайтесь через несколько часов после принятия пищи, а после занятий не ешьте час. При принятии лекарств, употреблении кофе также стоит заниматься не ранее чем через час.

При появлении сухости во рту и горле следует небольшим количеством воды ополоснуть рот, но не проглатывать воду.

Тренировка при ярком искусственном освещении или под прямыми солнечными лучами не принесет пользы, а только лишь навредит вашему здоровью.

Собираясь в спортзал или упражняясь в домашних условиях, одевайте легкую, не стесняющую движений одежду, а также спортивную обувь.

Прежде чем начинать упражняться, проведите разминку. В нее включите упражнения для тех мышц, которые будут подвергнуты тренировкам в последующих упражнениях. Не забудьте выполнить упражнения, растягивающие мышцы.

Для покупки профессионального тренажера или же оборудования для дома можете посетить магазин спортивных товаров StrongPeople.

Комментарии

Написать комментарий

Вверх
Сервис обратного звонка RedConnect