- Главная →
- Гантели, гири, грифы и диски →
- Гантели
Гантели
Оставьте заявку и наш менеджер свяжется с вами для консультации.
Гантели для дома и спортзала в России
Гантели необходимы, чтобы выполнять упражнения с дополнительным отягощением. Они не занимают много места, для них не требуется специальное обслуживание, ремонт и уход. При этом, они помогут развить мускулатуру, укрепить суставы, поднять общий уровень выносливости, улучшить самочувствие.
За счет своей компактности и перечисленных преимуществ, гантели очень удобно использовать в домашних условиях. Снаряды можно применять как во время занятий аэробикой, так и на силовых тренировках. В спортзалах гантели относятся к основным снарядам.
Виды гантелей
Есть два вида гантелей:
- Разборные (обычно именно их покупают для тренировок дома);
- Цельнолитые.
При оснащении спортзалов покупаются гантельные ряды – большие комплекты популярных гантель. В них предусмотрено по два образца цельнолитых снарядов. С целью экономии времени, а также из-за потерь замков и блинов для грифов при большом количестве посетителей, разборный вариант не часто встречается в спортзалах. Удобнее всего взять подходящий снаряд, а после занятия без лишних движений вернуть его обратно на стойку.
Покрытия гантелей также бывает разным: полимерным, обрезиненным, хромированным.
В разных наборах бывает разное количество снарядов, вес которых колеблется в пределах от 1 до 90 кг. Стандартная форма у блинов круглая, но более удобными и безопасными считаются шестиугольные снаряды. У нас на сайте вы можете приобрести оба вида. А за счёт широкого ассортимента вы сможете подобрать именно то, что лучше подойдет для ваших тренировок.
Советы для тех, кто занимается дома
Если вы собираетесь тренироваться дома:
- Начните свои тренировки с более легких гантель, пока нарабатываете технику. У нас на сайте вы найдете гантели разного веса, а также разборные гантели, с помощью которых вы сможете увеличивать нагрузку, когда это понадобиться.
- Делайте разминку для всего тела, а не только для мышц, которые участвуют в тренировке.
- Подбирайте удобные для вас гантели.
- Следите за техникой упражнений.
- Исключите бездействие между подходами: ходите, делайте разминку, не сидите.
- Не пейте много воды на тренировках, можно сделать между подходами один глоток.
- Старайтесь не есть за час до тренировки и еще час после упражнений.
- Не пытайтесь произвести впечатление на других людей.
- Ведите дневник, записывайте в него, какой была масса снарядов и сколько подходов вы сделали.